疏通带脉，一个行之有效的方法就是按摩和艾灸，能够起到排除体内毒素的作用，经常按摩，艾灸还可以祛除脸上的痘痘和痘印。

双手轻轻握拳，从后背腰中部开始，向两侧沿着带脉横向敲击，至肚脐为一圈。每晚睡觉前敲击30到50圈，并重点在腰部两侧的带脉穴上敲击50到100下，对于恢复带脉的约束能力，减除腰部脂肪，有非常好的作用，坚持一个月左右就能看到效果。