软组织挫伤与伤筋是完全不同的概念。软组织损伤一种医学的说法，是指外力作用或者钝性损伤皮肤、皮下组织以及脂肪层而引起的血肿或者渗液，通常不伤及到肌肉或者肌腱，一般经过休息2-3天，最长一般不超过一周左右，可以获得完全功能的恢复，最多只会出现皮下血肿，但是不会造成功能上的损害。

伤筋是一种通俗的说法，在临床上是指关节韧带损伤，通常需要休息至少一个月以上，严重时甚至需要手术治疗，所谓的伤筋动骨100天，甚至可以伴有不同程度的骨折。所以，软组织挫伤不是伤筋，软组织损伤比伤筋程度较轻，关节韧带损伤也就是伤筋，损伤的程度以及休息时间、预后的程度或者预后的结果比软组损伤差、恢复时间长。