1、功能锻炼

关节镜手术具有可进行早期功能锻炼，促进功能恢复，缩短病程的特点。功能锻炼可防止关节软骨及软组织粘连，防止肌肉萎缩，增强肌力，促进患肢血液循环，利于水肿和积液的消退。功能锻炼要因人而异，以不疲劳为宜，循序渐进，持之以恒。

2、早期离床活动及负重训练

关节镜手术一般主张早期离床活动，术后第1天开始部分生活自理，如洗脸、刷牙等。术后5天可借助拐杖不负重下地行走，1周后改为患肢部分重，3～4周后达到完全正常负重。

3、肌力训练

（1）踝关节及足趾屈伸运动术后12h开始，患肢固定做踝关节足趾的匀速屈伸为1组运动。8～10组/min，每次3～5min，每日3～4次。以促进血液循环，减轻患肢肿胀，预防深静脉血栓形成。

（2）股四头肌等长收缩训练术后1天开始，患肢固定，患者仰卧或坐卧，膝关节伸直，绷大腿肌肉，感到髌骨上下滑动为有效。3～5组/min，每次10～20min，每日运动3～4次。以促进血液循环，减轻肿胀和疼痛。

（3）直腿抬高练习术后第2天，患者仰卧，健侧膝关节屈曲，患侧膝关节伸直，踝关节功能位，抬高患肢，抬腿高度为10～20cm，每次10～20min,每天2～3次。

（4）被动训练后第2天，开始被动屈膝，每天2～3次，并逐渐增加活动范围，以防粘连。术后第3天，在医生指导下开始进行关节活动度练习，一般从屈膝30度开始，每天2次，每次60min。根据患者耐受情况，每天增加10～15度，术后1周，使被动屈膝达90度，第2周达100～110度。

4、注意事项

出院后不能停止运动或过激运动。平时注意膝关节保暖，夜间抬高，以利于血液循环。定期到医院复查，以便得到专业指导。