猝死应该如何预防?

2022-06-30 16:11阅读:

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曾经有一个视频震惊了所有人:某院急救中心短短11天时间里,共接到16例猝死病例,平均一天差不多就有1.5个非正常死亡案例,其中6名40岁以下,年纪最小的22岁!那么猝死应该如何预防呢?

一、健康人怎么预防猝死

有相当一部分猝死发生于原来看似健康的人,所以这就意味着任何人都不能掉以轻心。对于这些至少表面上看起来正常的人来说,预防猝死最好的办法莫过于保持健康的生活方式,包括以下这几点:

1、健康饮食:饮食包括蔬菜、水果、全谷类、无脂或低脂乳制品、鱼、瘦肉、禽、蛋、坚果、种子、豆制品、豆类和植物油(除了椰子和棕榈油)。此外,还应该限制钠、饱和脂肪和反式脂肪、添加糖和酒精;

2、保持健康体重:肥胖会增加冠心病的风险,而冠心病是猝死的重要原因之一;

3、正确管理压力:不良情绪可能是心绞痛或心肌梗死的诱因。压力还会导致高血压和其他心血管风险。有些错误的压力应对方式本身就是不健康的,如酗酒、吸烟、吸毒、过量饮食等。健康的压力管理方式包括:压力管理课程、冥想、放松、体育运动、与亲友等交流、求助专业医务人员;

4、体力活动:有的人就是在运动中猝死的,那么到底该不该运动?答案是不能因噎废食,还是应该运动,但应量力而行、循序渐进。坚持运动带来的好处完全可以抵消运动时极低的猝死风险。另外,经常从坐着的椅子上站起来走走就能减少很多疾病的风险;

5、戒烟:吸烟对心脏极为有害,而且也会加重心脏病的其他危险因素。去年某移动医疗公司创始人猝死,在一篇对他的报道中可以看到他几乎烟不离手。所以,吸烟者一定要戒烟,不吸烟者也要尽量避免二手烟。

二、有心脏危险因素的人怎么预防猝死

通常说的“三高”:高血糖、高血压、高血脂,都需要治疗。一方面通过上述生活方式治疗,另一方面要按照医嘱用药。

三、发生过猝死被救回来的人怎么预防猝死

这些人非常幸运,但仍然有再次发生猝死的风险。有研究显示植入式心脏复律除颤器(ICD)能降低再次猝死的风险。ICD是通过手术埋藏在患者胸部或腹部的皮下,当监测到患者出现危险的心脏节律时,它能发出电击使心律恢复正常。

另外,患者身边的人应该学习一下心肺复苏的简单技术,一旦患者再次发生猝死,那么这种简单的技术就有可能救人一命哦!

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如何预防心源性猝死

"心源猝死生存率很低,死亡率很高,多数会发生在非医院的环境下,周围又没有急救性的人员,存活率会非常低。如何预防就成为非常重要的话题,如何预防?分为一级预防和二级预防,对于一级预防的患者通过各种各样的检查手段,或者通过家族史,会知道病人容易发生猝死,这时候要高度的重视,列为高危的人群,首先把这部分病人区分出来,有针对性的进行管理和治疗。对家族里面兄弟姐妹、父母亲、叔叔等,经常会发生年轻的时候猝死,不明原因的去世,这家族一定是高危的情况。有少数病人会做基因的筛查,发生心源猝死的概率会高,多数的情况合并长QT的综合征,或者发生Brugada综合征等特殊遗传病,容易比别人发生心源性猝死。还有些特殊类型,如肥厚梗阻性心肌病,也容易发生猝死,具有一定的家族聚集性,兄弟姐妹或者父母亲这一辈的人容易得,如果发现了,会主动的去询问家族史,筛查直系亲属做早期的发现、预测。晚期的心衰、反复的心梗、缺血性的心肌病、扩张性的心肌病,病人射血分数低到一定程度,做心电图,有好多早搏,短暂的室速,也容易发生心源性猝死,会做针对性的预防,比如药物的治疗,预防性植入ICD,这种病人是预防的重点,也是预防的一种方法。对于二级预防,已经发生过猝死或者晕厥的情况,被复苏过来了,或者被抢救过来,幸存下来的患者,一定要尽快明确原因,如心梗,尽快把血管打通,有植入ICD的指征,要植入体内除颤器,会在一定程度上减少发生猝死的概率,提高存活率,这情况更迫切。这些情况都需要大家知晓的,到正规的医院去鉴别,专业的医生来作出决策就可以。"

语音时长02:28''

陈学智北京大学国际医院

2018/05/07收听(94924)

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