建议备孕期间女性开始吃叶酸片，一般从受孕前三个月吃到怀孕后三个月，共吃六个月，用来预防胎儿神经管畸形。建议孕前进行叶酸代谢能力检测，如果是低风险人群，建议每天一次。孕中期、晚期不需要服用叶酸。如果中度或高度分险人群，建议根据检测结果的提示，口服叶酸片。同时建议在备孕期间男女双方都要戒烟戒酒，多吃富含蛋白质和维生素的食物，不挑食，不偏食，少吃辛辣刺激性食物，少吃寒凉生冷油腻食物。