有关干马齿苋泡水喝的好处,常见于这6种,如清热、明目、通便、利尿、抑制胆固醇吸收、美容养颜:
1、清热:干齿苋性偏寒,对于体内存在燥热之气的患者,适量食用一些干马齿苋可以起到清热、解毒的作用;
2、明目:干齿苋含有丰富的胡萝卜素和维生素A,进食后可以起到明目的作用;
3、通便:干齿苋内含有丰富的纤维素和胶质,食用后能够滋润肠道,促进肠道蠕动,进而起到良好的通便作用;
4、利尿:干马齿苋含有大量的钾离子,可以起到改善渗透压,促进水分和钠离子排出的作用,进而起到利尿作用;
5、抑制胆固醇吸收:马齿觅中富含的ω-3脂肪酸能抑制人体对胆固酸的吸收,降低血液中胆固醇浓度,帮助改善血管壁弹性,对防治心血管疾病有益;
6、美容养颜:干齿苋内富含的维生素C、维生素A和胡萝卜素,可以改善皮肤中的黑色素,具有美白、平衡水油、光滑皮肤等作用,起到美容养颜的效果。
马齿苋生食、烹食均可,但它性偏寒,不建议长期或过量食用,以免出现腹泻等情况。