放屁是人体不可抗的本能反应，如果一段时间内突然放屁次数增多，持续时间较长，明确原因后可以通过改善饮食习惯、进行体育锻炼以及使用药物治疗等措施来改善。

改善饮食习惯

饮食上应以温、软、淡、素、鲜为宜，要做到定时定量，少食多餐，进食时要细嚼慢咽，不宜过饱。避免吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物。减少摄入产气较多的食物，包括豆类、淀粉类食物，如大豆、土豆、芋头、南瓜及板栗等。小麦和大米也是产气食物，应避免过量。一些蔬菜也能产气，如洋葱、韭菜、生葱、芹菜、甘蓝等，还要避免喝过多的碳酸饮品，如啤酒、可乐等。

进行体育锻炼

经常久坐或缺乏运动，会导致胃肠道消化吸收率下降，引起胀气，出现老是放屁的问题。可以每天进行体育锻炼，有助于促进肠胃的蠕动，增强营养吸收，能够缓解放屁多的现象。

使用药物治疗

如果经常暴饮暴食、饮食不规律或饮食不卫生，还可能会可引起肠道功能紊乱，出现急性胃肠炎。急性胃肠炎会引起肠道菌群失调，由于肠道有益菌减少，产气杆菌增多可导致放屁多的症状，并伴有腹泻、腹痛、腹胀等症状。应及时明确病因，并在医生指导下服用双歧杆菌，能够抑制有害菌的生长与繁殖，也可抑制产气杆菌，进而缓解放屁多的现象。

参考文献

[1]消化内科专科护理服务能力与管理指引[M].沈阳:辽宁科学技术出版社,2020.09:65-66.