长腋毛和长高的关系不大，长腋毛是一种很正常的生理现象，说明正处在发育阶段，而能不能长高一般与自身发育情况及先天因素等有关。

腋毛通常在11岁左右开始生长，也是进入青春期的一个重要标志，能够帮助保护腋下的皮肤和组织，尽量不要随意剃除。而长高是正常的身体发育，如果身体骨骺没有闭合，那还可以长高；如果骨骺线已经闭合，则长高的可能性就比较小。

此外，身高还可能受父母先天遗传基因的影响，如果父母都比较高，下一代长高的概率就会增大；还与夜间睡眠有关，保持足够的晚上睡眠时间，体内分泌的生长激素可以有效促进人体的骨骼发育。

如果想充分的长高，最科学的方法是营养加运动。营养是良好生长发育的前提，而运动可以促进生长激素的分泌，加快代谢。

营养方面，要有良好的饮食习惯，注意饮食健康。要多吃富含蛋白质以及钙、锌等营养素的食物，尽量保证足够的牛奶，还要多吃果蔬，不可偏食，不可暴饮暴食，这样才能满足生长营养需求。

运动方面，要注意劳逸结合，在保证睡眠，多休息的同时，也要坚持合理运动。每天坚持做1~2小时适量的体育运动，在一定时期内可使体内生长激素含量明显增加，导致管状骨生长区活跃，从而增加身高。

此外，在骨骺线未完全闭合的情况下，矮小的孩子在医生的指导下也可使用生长激素促进长高。

对于身高，应该用平常心看待，不要过度追求“大高个”！！

参考文献

[1]潘慧.孩子怎么睡才能长得高[J].健康博览,2021(11):19-20. 

[2]木紫编著.青春期女孩手册[M].北京:中国妇女出版社,2017(02):71.