孕妇可以通过记录妊娠日记、胎动计数和称体重等方式来自己监护胎儿。如果发现异常情况，需要及时就医，以确保胎儿的健康和安全。

1、记录妊娠日记：孕妇可以记录自己的身体变化、生活情况以及是否服药等信息。通过这些信息，孕妇可以更好地了解自己的身体状况和胎儿的生长发育情况。同时，这些信息也可以为医生提供有用的参考，帮助医生更好地了解胎儿的健康状况。

2、胎动计数：从孕30周开始，孕妇可以通过计数胎动来监测胎儿的健康状况。正常情况下，胎动次数在每小时3-5次之间。如果胎动次数过快或过慢，可能是胎儿出现了问题，需要及时就医。此外，孕妇还可以通过观察胎动的规律和变化，来了解胎儿的生长发育情况。

3、称体重：孕妇可以通过称体重来间接反映胎儿的生长情况。一般来说，孕妇的体重增长应该控制在每周0.5公斤左右。如果体重增长过快或过慢，可能是胎儿出现了问题，需要及时就医。

参考资料：邓金涛编著,妊娠养育实用宝典,浙江科学技术出版社,[R].2011.07