不知道大家有没有关注到最近的一则新闻。
知名网络众筹平台一则《武大优秀教授为社会奉献半生却不幸被病魔打倒》的筹款文章在学术圈刷屏。
“人生真的很脆弱，一场疾病意外就能将一个人的尊严毁灭。不到万不得已，我也不会恳求大家的帮助……”求助者系武汉大学的政治课教授曹亚雄，因患癌公开筹款30万用于治疗。
人们震惊于一个大学教授竟然没钱治病，需要向社会求助，却忽略了癌症对于一个人的致命打击。
癌症有多可怕？只有亲身经历过的人才可以准确地说出那种感受。患上癌症，不仅仅是身体上没日没夜的疼痛，心理上的压抑害怕，还有经济上的入不敷出。
幸运的是曹教授最终筹措到了治疗费用，有希望在热爱的教育行业继续工作。而另一位复旦历史教授司佳却因病逝世，再也无法继续热爱的教育事业。
她在一个最美好的年纪，永远长眠于地下，让人不得不惋惜。
远涉重洋的求学没有摧垮她，艰难的学术研究没有阻止她，可是一场大病让坚强的人低下了头。
教授尚且如此，更何况普通人呢？
而多少人直到自己亲身遭遇了一场大病，才明白这个道理：没有健康，一切都是空谈。
当这个社会不断在谈梦想、奋斗的时候，我更希望他们把健康加上，因为健康的身体，才是一个人实现梦想，拼搏奋斗的资本。
纵观当下，又有多少人真正把健康放在心上。
不睡觉的中国人正在被疾病包围
《2020年中国睡眠指数报告》显示，2020年，国民平均睡眠时长仅为6.92小时，相比2019年减少了1.58小时，睡不够，不够睡成为了国人的睡眠常态。
其中年轻人的睡眠状态更显糟糕。
2020睡眠指数报告显示，90后的失眠数据从16.4%上升到36.7%，上升速度极快。调查发现，有69.3%的年轻人在23:00过后才会睡觉，更有大批的90后成了“失眠星人”。
为什么强调这些睡眠数据？
大量研究证明，睡眠对免疫力具有重要的作用。数据显示，睡眠指数80分以上的人群，有34.4%因睡不好带来免疫力的下降；而睡眠指数低于60分的人群，40.5%的因睡不好带来免疫力的下降。
免疫力下降，意味着疾病的到来。
2017年1月20日《sleep medicine》显示，晚期肿瘤患者的睡眠时间与死亡率关系曲线呈U型，即过多或过少的睡眠时间都会影响存活率，对于肿瘤患者而言，保持6.5~7.4小时的睡眠时间最为有利。
来自美国和冰岛的研究者证明，晨尿中高水平的褪黑素与前列腺癌风险减少相关。睡眠与肿瘤息息相关，已有报告证明，睡眠与结直肠癌、甲状腺癌、卵巢癌、肺癌的发生率显著相关。
睡眠与癌症的关系
那么睡眠是如何影响肿瘤呢？
当人体入睡时，会分泌一种称为褪黑素。褪黑素的含量水平随每天的时间变化，在黑暗环境中，其分泌活动增强，它可以通过清除自由基、抗氧化和抑制脂质的过氧化反应保护细胞结构、防止DNA损伤以延缓衰老，也可以通过促进睡眠、调节内分泌、提高免疫、减缓肿瘤生长从而实现抗肿瘤，并且它还会减少雌激素的产生，而雌激素易使癌症扩散。
发生癌变的细胞是在分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行的，一旦睡眠规律发生紊乱，机体就很难控制其裂变，那么在外在不良因素下，人体就容易出现癌性突变。
看完这些科学数据，你还在轻视睡眠吗？
又或许，你看过这些眼熟的新闻：
2019年11月1日上海交通大学附属瑞金医院的青年医生江金健凌晨猝死在办公室，年仅30岁；
2019年1月，浙江一27岁的二胎妈妈，因为通宵玩手机，被发现猝死；
2020年3月31日，知名程序员大牛“司徒正美”在家突发疾病，拨打120入院抢救无效，不幸离世。
这样的例子还有很多很多……
人们总喜欢抱着侥幸的心理，总以为悲剧不会发生在自己身上，就可以视而不见听而不闻。
可是你知道吗？
中国每年的猝死人口高达55万！每天有10000多人被确诊癌症，6000多人死于癌症！
当身体垮了，健康没了，什么梦想、工作、奋斗都是空谈，健康才是你人生最大的资本。
好好睡觉，就是对生命的最大负责。
（文章来自“有来心理”公众号，关注可获取更多科普。）
