泡面作为既方便又美味的速食，很多人长了痘痘之后想吃又不敢吃，其实无需这么较真。长痘痘的人是可以吃泡面的，但是要少吃。

这是因为泡面的面饼大多经过油炸加工后而制成，如果长期大量食用这种油炸的食物容易上火，而且还会导致脂肪在体内堆积，引发皮脂腺分泌旺盛，皮肤爱出油，长期这样下去就可能会引发毛孔堵塞，进而加重痘痘。

而且一些酸辣、麻辣、冬阴功口味的泡面，属于辛辣刺激性食物，食用之后也会加重皮肤油脂分泌，导致痘痘加重。

所以只要在吃泡面时注意摄入量，尽量少吃，避免长期大量摄入，同时注意避开辛辣口味，偶尔吃一点还是可以的，一般也不会导致痘痘加重。

那么，在长痘期间我们除了要注意控制泡面的摄入量，以及口味的选择之外，还应注意什么才能防止痘痘加重呢？

1、多吃蔬菜和水果：如韭菜、芹菜、西蓝花、雪梨、西瓜、苹果等，这些食物含有丰富的纤维素，食用后可以助消化，防止便秘，适合痘痘肌的人群食用。

2、多喝水：脸上易出油通常是体内缺水的表现，所以不仅脸部需要补水，身体也要多补水，所以多喝水在一定程度上也可以缓解痘痘。

3、注意护肤：长痘痘期间要注意面部清洁，可以使用控油效果较好的洁面乳，洁面后涂一些清爽的护肤产品，忌用含油脂多的化妆品和粉底霜。并且避免频繁用手摸痘痘，以防止手上的细菌感染痘痘加重症状。

4、保持良好的生活规律：长痘痘期间应避免熬夜，要养成早睡早起的好习惯，因为熬夜会引起内分泌紊乱，加重皮肤油脂分泌，痘痘也可能会因此难以消退。

参考文献

[1]上海市医学会,上海市医学会皮肤科专科分会组编.名医支招.防治皮肤病[M].上海:上海科学技术出版社,2018:127.

[2]熊瑛.告别皮肤油腻 做清爽的小女人[M].哈尔滨:黑龙江科学技术出版社,2016:130.