换季时期，温度忽高忽低，天气干燥，给敏感肌肤的仙女们带来很多痛苦，尤其是对于重度敏感肌肤的人群来说，如果放任不管则会形成慢性皮炎。想要修护重度敏感肌肤，重点在于日常生活中要养成良好护肤习惯，如温和洁面、补水保湿、注意防晒以及使用专门的护肤品。

温和洁面

1、用无感温水洗脸即可，太凉或太热的水，都会引起皮肤的潮红不适。

2、洗面奶的选择，可以根据症状的轻重，用温和的氨基酸洗面奶或不用洗面奶洗；或者晚上用洗面奶，早上只用清水洗脸。

3、能不化妆尽量不化妆，因为化妆卸妆的动作都会摩擦到我们的皮肤，如果因为特殊场合一定要化妆，建议卸妆时选择温和的卸妆乳而不是卸妆棉卸妆，避免磨损皮肤。

补水保湿

1、保湿是修复敏感肌肤的主要内容之一，而补水是保湿的前奏，补水能让皮肤角质层含水量提升，使水份不要过快流失，让角质层有合理的含水量。尤其是重度敏感肌人群，补水保湿可以有效缓解症状。

2、爽肤水可以直接用一些喷雾或者玻尿酸原液。

3、保湿霜建议使用同时含有促进皮肤屏障修复成分和油脂成分的类型。促进皮肤屏障修复的成分主要有红没药醇、神经酰胺、芦荟提取物、马齿苋提取物、仙人掌提取物、青刺果油等抗炎成分，或胶原蛋白等等；凡士林、甘油、羊毛脂等油脂性成分等作用是既可使有效成分吸收，又补充了皮肤表面损失的油脂，也是非常重要的。

做好防晒

紫外线照射对于敏感肌肤而言伤害较大，需要做好日常的防晒处理，对重度敏感肌而言，最好不要随意使用防晒霜，以避光和遮光为主，可以减少室外活动，首选硬防晒，如打伞戴帽、戴口罩等。如果要涂防晒霜，首选物理防晒霜。

配备专门的护肤品

重度敏感肌患者的肌肤很敏感，应选择温和无刺激的产品。最好含有镇静修复成分，如EGF因子，透明质酸、茶多酚、维生素E、天然矿物质（硒、锌、钙）等，避免过敏现象出现，带给皮肤更大的损伤。

对于一些合并红血丝的重度敏感肌肤，适当的光电治疗如光子嫩肤也可以改善皮肤的屏障功能。总之，重度敏感肌肤的修复是一个漫长的过程，核心原则就是减少刺激，科学护肤，精简护肤，避免对肌肤带来强烈刺激和损伤。

参考文献

[1]陈旻,魏娟,庞颖,等.敏感肌机理研究以及解决方案[J].日用化学品科学,2022,45(5):52-55,64.

[2]王培.敏感肌的护理及修复[J].保健文汇,2020(20):71.