放屁真的是一件尴尬但又不可避免的事情，听过吃完土豆后会放屁，但运动后会放屁又是咋回事呢？正常吗？其实呢，运动后放屁多一般是正常的，因为运动可以加快胃肠蠕动，导致肠道内的积气“争先恐后”的排出体外，所以可能出现放屁比较多的情况。

而导致肠道气体增多的原因，可能与运动前吃得太快或者是高蛋白饮食有关，具体原因如下：

吃得太快

除了肠道细菌发酵出的气体，我们吸入或吞下的空气也是屁的组成部分。如果在吃饭的时候狼吞虎咽、说话，这样容易导致肠胃里面积聚大量气体，也会引起屁多的情况。

高蛋白饮食

很多健身人士在运动前会补充大量高蛋白食物，比如豆制品、乳制品、肉类等，这些食物会促使人的肠道产生很多气体，从而引起屁多的症状。

除了上述两点原因，若患有消化系统疾病，比如胃溃疡、十二指肠溃疡、消化不良、乳糖不耐受、溃疡性结肠炎等会降低胃肠道的功能，使得胃肠道的蠕动减慢，这样的话食物在消化道内的停留时间就会延长，也延长了细菌分解食物产气的时间，因此就会产生更多的气体。这时如果去运动，积气不断排出体外，也会出现放屁增多的情况。

当出现运动后屁多的情况时，我们可以调整生活方式，比如减少肉类和高淀粉食物的摄入、吃饭的时候不说话、注意细嚼慢咽等。如果症状还是没有缓解的话，那就应该去医院查明原因。

参考文献

[1]常晓.频繁放屁的原因有很多种[J].人人健康,2022,(8):46.

[2]李思婷.为何有人放屁多[J].家庭医药,2018,(14).