年轻时喜欢听许巍的歌，最近也看到了他的一些动态，他在北京郊区租了一块苹果园，在鸟语花香中跟乐队排练，大家一起吃园子里自种的菜；他脖子上挂着耳机，坚持健身跑步，48岁的脸上满是恬淡，笑起来像个孩子。

许巍说：让最好的音乐打败抑郁症，让心爱的姑娘嫁给爱情……

2000年，已经从西安到北京打拼多年的许巍，发行了第二张专辑《那一年》，在很多人眼中，这是一张无比经典的专辑，专辑中随便一首歌都能让人泪奔，但当时，想成为“巨星”的许巍面临着理想与现实的巨大落差，甚至面临着生存压力，患上了严重的抑郁症。

2008年，许巍发行专辑《爱如少年》后宣布：不再走红毯，不再领奖……于是纵然这几年音乐选秀类节目如火如荼，但没人见到过许巍的身影，倒是许巍的歌曲，不时出现在选秀舞台。

音乐和他心爱的姑娘陪伴他走出了抑郁症，今天我们来聊聊音乐对抑郁症治疗的作用。

抑郁症音乐疗法，是临床上心理医生普遍采用作为辅助治疗抑郁症的心理疗法之一，由于其安全无毒副作用，患者的耐受性较高，那么究竟什么是抑郁症音乐疗法呢？

音乐疗法，说白了，就是通过生理和心理两个方面的途径来治疗各种疾病，包括抑郁症在内。

科学家认为，当人处在优美悦耳的音乐环境之中，可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质，可以调节体内血管的流量和神经传导。

另一方面，音乐声波的频率和声压会引起心理上的反应。良性的音乐能提高大脑皮层的兴奋性，可以改善人们的情绪，激发人们的感情，振奋人们的精神。同时有助于消除内心的抑郁、悲伤、焦虑等不良心理状态，提高患者应激能力。

音乐治疗抑郁症的原理

音乐具有主动的、积极的作用，能够提升人的创造性思考能力，使右脑灵活。特有的音乐节奏与旋律能使左脑休息，刺激右脑活动，因此对创造力、信息接收力等潜在能力的提升有很强的作用。音乐也能引导出重要的α脑电波。我们知道，α脑电波主宰人体安定平静的情绪，经常听一定的音乐能有效加强α波，使其调控其他不安的脑电波，达到松弛身心、稳定平和心境的效果。

此外，音乐能促进消化道的活动，影响心血管系统，使血脉畅通，加速排出体内废物，有助于疾病的恢复。声音是一种振动，而人体本身也是由许多振动系统所构成，如心脏的跳动、胃肠蠕动、脑电的波动等。医学研究证实，当听到音乐产生的振动与体内器官产生共振时，会使人体分泌一种生理活性物质，调节血液流动和神经，让人富有活力，朝气蓬勃。换句话说，当人体细胞的振动与外界节奏协调时，人就有了舒畅的感觉。音乐对人体器官的这种直接物理作用，会调节各器官的功能活动达到最佳状态。

不同的音乐节奏也会影响人体不同的荷尔蒙分泌。古希腊著名的数学家、天文学家毕达哥拉斯说：“把各种音调融合在一起，能使各种莫名其妙的妒忌、冲动等转化为美德。”另一位古希腊哲学家柏拉图说：“如果使用得适当，节奏与和声比什么都深入人心，比什么都扣人心弦。大家知道，当我们用耳朵感受音乐旋律时，我们的精神世界就会起变化。

用音乐疗法治疗抑郁症的案例

早在18世纪，英国有一位叫理查·勃拉克尔斯基的医生用音乐疗法治愈了一位绅士的抑郁症。这位绅士在战场上失去了两个儿子，他精神受到了极大的打击，陷入了极度的忧郁状况中，他一度拒绝同别人交谈并绝食。在药物疗法一筹莫展的时候，医生了解到他过去喜欢弹竖琴，于是决定请他的一位朋友为他演奏竖琴，经过一段时间，柔美的音乐终于打开了他闭锁的心灵，慢慢地，医生鼓励他自己演奏，让陪伴他的亲戚朋友充当他的听众。不久，这位绅士就开始进食、服药，最后完全恢复了健康。

几乎同一时期，西班牙国王菲利普三世患有严重的抑郁症，终日不理国家大事。在百药无效的时候，王后召请了当时最知名的意大利歌唱家法里纳进宫，让他在国王的邻室里演唱，希望用感人的歌声和音乐来打动萎靡不振的国王。当动人的歌声飘进国王的耳朵后，国王渐渐从沮丧中振作过来，经过一段时间，他终于恢复了治理国家的能力。

2020年5月14号上午10:00，海南音乐广播椰子FM94.5《乐动早午茶》连线音悦汇的音乐疗愈师李春蕾，分享音乐疗愈与抑郁症话题。

在治疗上，临床一般采取药物和心理治疗相结合的方式。即便是已经治愈的抑郁症患者，在接触到刺激源后还是可能会复发，所以坚持心理治疗是非常必要的。近几十年的研究发现，音乐治疗被应用于心理治疗领域的效果显著。

首先，抑郁症患者的典型症状就是少言或不言，而音乐是一种非语言的交流形式，他可以在音乐活动中获得自我表现和成功感的机会，从而增强自信心和自我评价，促进心理健康。

同时，音乐具有审美功能（即便是悲伤的音乐），而对美的体验实际上是对自我生命力的体验。

其次呢，我们都知道，情绪可以直接影响到我们的认知状态。而音乐对情绪具有着巨大的影响力，音乐疗愈师就是利用音乐对情绪的巨大影响，通过音乐，帮助来访者在潜意识中将消极的生命体验转化为积极的生命体验，帮助来访者走出痛苦和困境，这也正是音乐能够治疗的根本机制。

（ 文章来自“有来心理”公众号，关注可获取更多科普。）