长痘痘可以适量喝无糖或低糖酸奶，但要少喝。因为酸奶一方面可能影皮脂腺的分泌，另一方面还可能影响某些治疗药物的吸收，具体如下：

目前有研究认为，牛奶中含有的胰岛素样生长因子-1（IGF-1）会导致皮脂腺分泌异常，增加患痤疮的风险，并与痤疮的严重程度有关。遗憾的是，酸奶里同样含有部分IGF-1，因此作为一个“痘友”，最好是不要无限“畅饮”，以防加重痘痘。

而且选择酸奶时，尽量选择含糖量低的酸奶或者是无糖酸奶，市面上大部分酸奶含糖量都较高，容易引起血液中的胰岛素含量上升，引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，从而加重痘痘。

同理，长痘痘期间也要减少高糖食物的摄入，如糖果、山楂制品、雪糕、冰激凌、饼干、蛋糕、甜饮料等。

另外，对于中度、重度痘痘患者，除了外用药物涂抹外，有些需要配合一些口服药物才能达到很好的疗效。比如多西环素，属于抗生素类药物，对痤疮丙酸杆菌引起的炎症反应有明显的治疗作用。而酸奶中的钙会影响与多西环素的整合，从而降低药物的吸收。

因此，长痘痘期间，尤其是用药期间，患者尽量减少全脂牛奶、脱脂牛奶、酸奶以及奶制品相关食物，例如牛奶面包、牛奶蛋糕、奶茶、芝士等的摄入，可采用无糖豆浆、药膳等替代。

另外，长痘痘时除了要注意饮食外，痘痘患者平时要注意选用比较温和的洗面奶，不要用硫磺香皂等一些刺激性较强的洗护产品。洗完脸，可以涂抹一些保湿乳液，保持皮肤水油平衡。避免熬夜，保持心情愉快。

参考文献

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[2]王玉杰.痤疮患者饮食注意事项[J].开卷有益-求医问药,2022,(8):7.