豆奶是由大豆经研磨后萃取出性状良好的呈乳白色至淡黄色的乳状液体制品，里面含有丰富的蛋白质，还含有少量的植物雌激素，具有一定的美容、养颜功效，所以喝纯豆奶一般不会导致长痘；但市面上除了天然豆奶，还有调配豆奶以及豆奶饮料，如果长期大量喝这两种豆奶，可能导致会长痘痘。

纯豆奶之所以不会导致长痘多是因为其配料干净，几乎没有糖或其他添加物，而调配豆奶以及豆奶饮料，在制作过程中为了使味道、口感更好，会添加一些糖和其他配料，如果大量饮用这种含糖量比较多的豆奶，可能会导致皮脂腺分泌旺盛，进而引发长痘痘的情况。

此外，有些人群对豆制品过敏，喝了豆奶之后可能会出现皮肤过敏现象，导致皮肤长痘痘，一般是成群的小丘疹，并伴有红肿、瘙痒等症状，停止饮用后这种症状就会消失。因此，对豆制品过敏的人群一定要避免喝豆奶。

虽然我们知道了喝纯豆奶不会长痘，但还需要知道其他会导致长痘的行为，这样才可能最大程度的减少痘痘的发生。

饮食不当：如果平时比较爱吃油腻和辛辣的饮食，或比较爱饮酒，可导致皮脂腺分泌的油脂增加，使毛孔堵塞，出现长痘痘的现象。

生活习惯不良：清洁不到位、卸妆有残留，可使毛孔阻塞，进而导致皮肤长痘痘。此外，熬夜过多、生活不规律，出门没做好防晒，也可能会诱发脸上长痘痘。

药物因素：不科学的口服避孕药、减肥药或者是催经药，有可能会刺激内分泌，导致其失衡，从而形成所谓的“毒性暗疮”，也就是痘痘。

参考文献

[1]上海市医学会,上海市医学会皮肤科专科分会组编.名医支招.防治皮肤病[M].上海:上海科学技术出版社,2018.01.127.

[2]魏保生.专家与您面对面.痤疮[M].北京:中国医药科技出版社,2016.01:13.