没有痔疮肉球10种消除的小妙招这一说法。痔疮“肉球”其实就是一个静脉团，早期患者可以通过提肛运动、穴位按摩、温水坐浴等小妙招减轻静脉瘀血，以缩小肉球，但想要相对彻底的消除肉球，需要通过手术切除。

提肛运动

提肛运动对预防和治疗痔疮有一定的疗效，主要是利用提肛过程增加局部肌肉活动，改善局部静脉血液循环，减轻静脉淤积、曲张。具体做法如下:

1、练习时间宜在早晨醒后，晚上入睡前各练一次；

2、练习前仰卧、闭目、双臂自然置于体侧，调匀呼吸，全身放松，意守肛门；

3、练习动作：吸气、紧胯、提肛。吸气控制在2-3秒内；呼气、松胯、松肛。呼气亦控制在2-3秒内；

4、练习次数一提一松为一次，每次练习30-50下（如遇痔疮发炎、重度痔核脱垂、肿痛或出血时可暂停）。

提肛运动需要长期坚持，才能有效果。除此以外，举骨盆运动和爬行运动也可以在一定程度上缩小痔疮肉球。

穴位按摩

造成痔疮的原因是肛门周围的淤血，所以治疗时刺激相应的穴位可以帮助促进血液循环，减轻瘀血，从而消除痔疮肉球。方法如下：

1、点揉下肢穴位：俯卧姿势，按摩者用手掌推下肢膀胱经3-5遍，然后用拇指点揉承山、足三里、三阴交穴，每穴1分钟，以有酸胀感为宜。

2、点揉天枢穴：仰卧姿势，按摩者用拇指点揉腹部天枢穴1分钟。

3、点揉孔最穴：用拇指点揉孔最穴可以促进肛门周围的血液循环，调整消化功能，使排便通畅。大概揉1分钟就可以了，以能够感受到酸胀最好。

温水坐浴

温水坐浴可促进肛门部位的血液循环，使局部血管扩张，减轻局部充血，消除痔疮肉球的肿胀。具体的方法是：排便后，准备37～41℃的温水3000ml，患者坐入水中15～20min即可。也可以在温水中加入高锰酸钾或食盐等，效果更佳。患者在坐浴过程中也可利用毛巾轻揉肛门部位5～10min，同时配合提肛运动，可以加速静脉血回流，对缩小痔疮肉球大有益处。坐浴后用干而柔软的毛巾擦干即可。

以上方法对于症状较轻的痔疮患者效果不错，如果症状已经比较严重，还是建议及时采取手术切除或注射治疗等方法，以免耽误治疗。

参考文献

[1]李乐之,路潜.外科护理学.第6版[M].北京:人民卫生出版社,2017:508-510.

[2]吕斌.穴位按摩预防痔疮[J].饮食科学,2018,(9):30-31.