如果身体有湿气，一般可以吃春砂仁煲瘦肉汤、赤小豆薏米粥或者五指毛桃炖鸡汤，平时可以用白术、茯苓、党参等中药材来煮水喝。同时不要吃油炸食物，如火锅、烧烤以及酒精饮料等。如果湿气比较重，还可以通过拔罐疗法以及配合健脾祛湿的中成药物来进行治疗，在平时可以适当的运动，可以改善水液代谢。在日常生活中，有祛湿气功效的食物有白扁豆、赤小豆、绿豆、西瓜、薏苡仁、冬瓜、南瓜、芡实、茯苓、山药等。

湿气主要是脾脏功能失常导致，又因为黄色食物和甜味食物能够健脾气，所以祛湿气还可以吃土豆、花生、胡萝卜、黄豆芽、橘子、生姜、枇杷、芒果、木瓜、菠萝、黄桃、甜杏子、甜梨、香蕉、菠萝蜜、榴莲、小米、黄玉米、百合、莲子、大枣等，以上食物都可以祛湿。此外可以经常刺激丰隆穴、承山穴、中脘穴、涌泉穴、合谷穴、曲池穴、委中穴、足三里穴、血海穴等，也可以祛湿气。