快速补气血的方法有很多，大致可如下：

1、食物：可以多吃一些补气血的食物，比如红枣、豆浆、黑豆、银耳、桂圆、红糖、红豆、白果、枸杞等；

2、中药：可以服用一些补气血的中药，可以到医院找专业的中医来诊疗；

3、生活方式：调整生活方式也可以帮助补气血，比如泡热水澡，热水可以加速体内血液循环的速度，刺激身体出汗，调理气血；

4、按摩：可以使人体通畅，气血活跃。

需要补气血的人群多有由于身体虚弱、营养不足、气血两虚引起的不适症状，多见于失血证、崩漏、月经量多、外伤等。在临床多表现为头晕、目眩、气短、懒言、心悸、乏力，以及唇甲色白、月经量少、脉细等。改善多以生活调理为主，可以健脾、益气、养血，饮食方面增加摄入血肉有情之品，如阿胶、瘦肉、当归、生姜、羊肉汤等，这些作为药膳是不错的补益佳品。口服中药调理也可以快速补益气血，比如当归补血汤、人参健脾丸等。