造成体质虚寒(即体寒)的原因有很多，常见的有以下几点：

一、先天禀赋的原因：由于先天阳虚导致的体寒。

二、不良的生活和饮食习惯：比如喜欢吃生冷、寒凉的食物，或者喜欢在冬天穿很少的衣服，露大腿、露脚踝等，容易造成寒邪侵袭到体内，形成体寒。

三、喜欢熬夜：熬夜最容易损伤人体的阳气，导致阳虚而形成体质虚寒。

以上这些是造成体寒的主要原因，所以在纠正体寒时，要注意改善不良的生活和饮食习惯，平常多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃一些辛辣、刺激、寒凉的食物，以及适度的运动，也可以使用中医艾灸的方法来温补阳气，或者可以通过吃中成药的方式来进行调理。另外，像一些疾病因素也有可能产生体寒，比如精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心，以及时常心神不安的人，也是手足寒症的高发人群。