高血脂不宜吃的水果

2023-03-29 15:22阅读:

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高脂血症不宜吃的水果如下:

1、牛油果中含有的糖的成分比较低,但是含有15.7%的不饱和脂肪酸,尽管高脂血症的患者食用的不饱和脂肪酸对血脂影响不大,但是不饱和脂肪酸所提供的热量比普通水果要高,如果是吃牛油果,就要减少主食的摄入量,否则每天摄入的热量超标,机体就会把多余的热量在体内转变成脂类物质,对高脂血症产生不利的影响。

2、高脂血症的患者要少吃香蕉、菠萝蜜、榴莲、大枣,这些水果的含糖量超过20%,属于高含糖量的水果,过多能量进入机体以后,在肝脏可以转变成脂类物质,所以高脂血症的患者尽量少吃这类水果。如果要吃这类水果,最好减少其它食物的摄入量,包括碳水化合物、脂肪、蛋白质,才能使体内摄入达到平衡,避免摄入的热量超标,影响血脂代谢。

如果高脂血症的患者同时合并糖尿病,这时对所吃的水果限制得更加严格,可以吃一些含糖量在10%-20%的水果,包括苹果、梨、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、百香果、火龙果。高脂血症的患者一般对水果的摄入量主要考虑进食的热量,本身水果含有大量的维生素C、糖和膳食纤维,对高脂血症的患者总体有利。只是要注意吃的量不宜过多,因为吃得过多进入体内的热量过多,对高脂血症不利。

高脂血症的患者除了饮食控制、锻炼身体,还应该服用降脂药物,并定期检查血脂的水平,使血脂当中的甘油三酯、低密度胆固醇均在正常范围内,因为高脂血症如果不及时治疗,容易发生动脉粥样硬化。

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