颈椎病趴着玩手机应该说非常不好，因为趴着玩手机，颈椎是一个非正常的生理曲线的状态，很容易导致颈背部的肌肉的疲劳。另外很容易导致颈椎的曲线的不良，因为正常的颈椎曲线是往前突的，往往这种不良的姿势，低头时间长了，或者趴着看手机，容易导致颈椎曲线变直，有的时候甚至往后突出，这样就会带来严重的颈背部的肌肉的筋膜炎，再进一步发展有可能会导致严重的颈椎间盘的蜕变，颈椎间盘的突出。久而久之也会导致颈椎的相邻的椎体之间的小关节发生损伤，出现增生，导致严重的颈椎的骨关节病、颈椎管狭窄等等这样严重的情况，会导致颈椎病的一个加重。

所以颈椎病时尽量不要趴着玩手机。比较健康的一种方式是躺在床上仰着看手机，这样对颈椎是有一定的保护作用的，颈椎是放松，而且是一个相对的正常的生理曲线下来操作。当然这样的情况下对眼睛不好，所以手机还是应该少用、少看，不要太长时间使用手机。