熬夜变胖的原因，可能是长期熬夜，会造成人体内分泌以及激素的紊乱，导致肥胖。经常性熬夜，会使人体内的生长激素水平升高。生长激素会刺激人体的食欲，使人的进食量明显增加。熬夜会影响到生物钟，从而影响人体新陈代谢。

睡眠是一天中补充体能和调节代谢的关键因素，长时间的睡眠不足，或者是长时间无法进入深度睡眠，生长代谢就会变得迟缓。相对应的分解和消耗脂肪的代谢，也会变得缓慢。这样大量的本应该在睡眠中，消耗的脂肪便开始堆积在臀部，腹部和腿部。就算是白天增加多大的消耗量，也无法弥补夜晚损失的宝贵的消耗的时间。所以应该尽量避免或者是减少熬夜，因睡眠不足和节律紊乱，造成的脂代谢紊乱得以避免和减少。保持白天接受足够的光照以及运动时间，避免久坐和打盹，从而导致晚上睡不着的恶性循环。