乳房两侧一按就疼，最大的可能就是乳腺增生。乳腺增生是因为各种原因导致的内分泌失调而引起的一种以乳房疼痛，摸到乳房内肿块为主的症状。常见的原因是情绪波动。
很多人因为日常生活中的情绪不稳定、生气、工作紧张、睡眠不好而引起，特别容易发生在月经前的7-10天之内。甚至有的人仅是听说周围有人患有乳腺疾病，也会引起自身乳房疼痛。如果出现乳房疼痛，首先要去医院就诊，在医生的指导下做超声检查。如果是年龄大于40岁的妇女，再补充做钼靶检查。一般来说，这两个检查就可以初步判定乳房有没有其他疾病，还是仅仅是乳腺增生。
如果确诊是乳腺增生，在生活中应该做到情绪放松、饮食清淡、睡眠充足，这样就会得到有效的疼痛缓解，同时避免使用激素类型的保健品和药品。如果疼痛比较明显，患者可以口服中成药，也可进行局部理疗。
