3岁以上发育已经很快了，咀嚼能力相当强，基本上可以与成人一样进食。另外这个时期的孩子已经进入到幼儿园了，此期间孩子的生长发育以及他的智力发育都比较旺盛，与外界接触的时间也比较多了，在幼儿园里吃饭，还有孩子的生活以及学习、运动，都要比以前增加。所以主要是对蛋白质、维生素、钙需要量也增多了，所以饮食方面应该要保证足够的蛋白质、脂肪、糖、微量元素和矿物质供给。

平时可以多吃一点鱼、虾、牛奶、鸡蛋、瘦肉，还有虾皮，新鲜蔬菜、水果。一般要做到一日三餐再加两点，就是两个点心，一般品种要多样，要配合幼儿园的食谱进行，主要作为家长，孩子回到家里来也一定要尽量使他的饮食和幼儿园相结合，养成饮食的好习惯，不要挑食、不要偏食，经常可以吃一点青菜面、菜肉饺子、菜饼、肉饼、包子，还有菜粥、肉粥，蔬菜、蛋白、脂肪都要搭配合理，品种要多样，这样才有利于孩子的生长发育的需要。