很多人看电脑时间长了后头会疼，如果想缓解，需要根据不同的原因采取不同的方法，一般是两种情况造成的，第1是眼源性头疼，第2是颈源性头疼，二者之间的特征、临床表现、疼痛部位、伴随症状都不一样。

1、眼源性头疼：主要是看电脑时间长，强光刺激视网膜，电冲动顺着视神经到大脑皮层，造成脑血管不适当的扩张或者收缩，出现前额部特别是眼眶周围的疼痛，伴有恶心，甚至呕吐的症状，看东西时出现暗点或者重影。此时可让眼睛休息一段时间，通常在电脑前边的时间不要超过1h，站起来活动，转移注意力，可以看绿色植物，会很快地缓解。

2、颈源性头疼：看电脑时间长了，头部长期保持一个姿势，造成颅周肌肉特别是颈部肌肉长期的慢性的紧张缺血，就会引起疼痛，放射到后枕部。颈源性头痛的部位一般在大脑的后部，有时放射到肩部和前臂。出现不适症状后，站起来活动头部，按摩颈部的肌肉会得到快速的缓解。