发现血压升高，首先应该进行生活方式的干预。生活方式干预需要做到以下几点：

1、要限制钠盐的摄入，每天要小于6g，适当增加钾的摄入。

2、要减少富含油脂以及高糖食物的摄入，少吃快餐，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼类、蘑菇、低脂奶制品等。

3、要控制体重，要使体重指数小于24，男性的腰围要小于90cm，女性腰围小于85cm。

4、要戒烟，不饮或者是限制饮酒。

5、要坚持运动，比如健走、游泳、打太极拳，活动量一般要达到中等强度，每周4-7次，每次持续30-60min。

6、要减轻精神压力，保持心理平衡。

如果在改善生活方式的基础上，血压仍然超过140/90mmHg，就应该口服降压药物，优先选择长效制剂，选择适合自己的降压药物。降压治疗时要掌握住缓慢平稳的原则，因为绝大多数的长效降压药一般要-1-2周，才能达到最大和稳定的降压作用。血压达标之后，仍然要定期监测血压，监测靶器官并发症。