正常高值血压，意味着患者高压，也就是收缩压维持在130-140mmHg，患者低压也就是舒张压，维持在80-90mmHg，称之为正常高值血压。

针对这一类型的患者，其实也不用太紧张太害怕，很多患者得知自己处于正常高值，觉得就是高血压了，所以开始服用药物，显然过于夸大这个概念。对正常高值血压，建议患者从现在开始，进行密切的血压监测，同时进行生活方式的改善，一般不需要进行药物治疗。

生活方式改善是最重要的，如何维持血压状态，在一个正常的合理的区间之内，避免以后发展成为高血压，就是要从现在开始维持健康的生活状态，低盐低脂饮食，每天食盐摄入量不要超过6g。

在北方地区喜欢吃腌制的蔬菜，例如冬季腌制的白菜萝卜等。而在南方地区可能经常食用腊鱼腊肉，这些食材的食盐含量非常高，就可能会导致患者出现水钠潴留，引起血压增高。

此外还要维持体重指数，在正常范围之内，而且每天要适当锻炼身体。有氧运动非常有利于辅助降低血压，也非常有利于长期身体健康。

除此之外，每天要保证睡眠的时间和质量，不要熬夜，保持情绪状态的稳定，戒烟限酒。辅助措施就是帮助正常高值血压患者，维持血压在正常范围之内，是非常重要的措施。