女人肾虚气血不足，可以通过食疗来进行适当地调理。

肾虚就需要补肾，可以选择黑木耳、黑豆，核桃等来补肾，通过节制而规律的饮食和起居习惯，来减少肾气的损伤。

气血不足就需要补气，可以多食用大枣、红豆、动物的肝脏、菠菜、牛肉等补血养气。

在药物上可以选择阿胶、党参、黄芪、白术、山药、当归、枸杞、川芎、白芍等来补气养血。

如果气血不足比较严重，也可以使用驴胶补血颗粒，乌鸡白凤丸、归脾丸、当归补血汤、健脾丸、八珍益母颗粒等药物来进行调理。

肾虚气血不足不仅和自己的饮食健康有关，要想改善气血不足的现象，还应该注意进行体育锻炼，增强自身的体质。平时要注意保证充足的睡眠，不要熬夜，保持心情愉悦，才能改善肾虚气血不足的症状。