维生素D3和钙剂，均属于骨健康补充剂。维生素D3的作用，主要是增加肠钙吸收，促进骨骼矿化，保持肌力，改善平衡能力，以及降低跌倒的风险。

钙剂和维生素D3，通常需要同时补充，成人每日元素钙的摄入量是800mg，50岁及以上人群推荐，每日元素钙的摄入量是1000-1200mg，充足的钙摄入，对获得理想骨峰值减缓骨丢失，改善骨矿化，维护骨骼的健康是有益的。

在钙剂的选择上，要考虑钙元素的含量、安全性和有效性，最常用的是碳酸钙，碳酸钙含量，含钙量比较高，吸收率高，易溶于胃酸，推荐成人维生素D3的摄入量，是每天400个单位。

如果用于治疗骨质疏松症时，通常剂量是每天800-1200个单位。在补充维生素D3和钙剂的人群中，要定期监测血钙，以及维生素D水平和尿钙的水平。