对于正常健康人，高压也就是收缩压，会维持在90-140mmHg，低压也就是舒张压，会维持在60-90mmHg。这就是血压正常值的最新标准。怎么去准确测量自己的血压，并与上述的正常参考值，进行比对，才知道自己血压是否有问题。主要注意以下几点：

1、建议大家使用臂式电子血压计，进行测量。现在臂式电子血压计，更接近传统意义上的水银柱血压计，无论其安全性，有效性和准确性，都非常值得可靠。

在进行血压测量之前，应该在安静的状态下，休息5-10min再进行血压的测量。千万不要在活动之后，或者是高声交谈之后，马上进行血压的测量。这样的血压数值，是不准确的。

2、推荐大家使用臂式的血压计，其实也就是说腕式的血压计，不是非常地准确。尽管腕式电子血压计，非常地方便，出差旅行的时候，都可以随身携带。时时刻刻去了解自己的血压状态，但是他经常会误报，搞不清楚这些血压，到底是多少。所以尽可能还是使用臂式电子血压计。

3、对于血压的测量，应该是连续3天，每天早上和晚上各测量1次。通过多次血压的测量，了解自己真实的血压状态。1次的血压值，与正常值比对可能存在误差线，不太具有说服力。所以通过多次测量，能够准确了解血压状态。