吃饭吃到苍蝇这种情况不用太过担心，即使是吃到活的苍蝇，进入到胃肠道，人体的胃液会将苍蝇杀死，人体胃酸的酸性比较强，误食苍蝇一般对身体影响不大，不会导致中毒，苍蝇卵进入人体基本很难在胃内存活，而且苍蝇不含有害物质，它的主要成分是蛋白质和核酸，所以不用太过担心。

误食了苍蝇之后首先要放松心情，因为苍蝇一旦进入胃液中在胃酸分泌刺激作用下会被杀死，不会对身体产生太大的影响，苍蝇体内确实含有很多的细菌和病毒，一般胃酸也能将这些细菌和病毒消灭掉，人正常的免疫系统可以抵御这些细菌和病毒。

如果有的人免疫力比较低下，可能会出现恶心、呕吐、腹泻等消化道的症状，有可能会刺激到胃肠出现胃肠炎的表现，所以误食苍蝇之后一旦出现了不适的症状就要及时去医院就诊。

同时日常生活中也一定要多注意卫生，要注意病从口入，平时一定要注意饮食的安全，保持居住环境的清洁和卫生，误食苍蝇以后可以多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，不必太过于担心。