肩膀摔伤后能够活动，抬手臂就痛，往往是肩关节内的软组织有损伤，常见的软组织损伤是肩袖肌腱的撕裂，有时是因为摔伤导致关节内的诱发炎症反应，从而引起疼痛。

如果患者伤得不重，可以使肩关节进行充分地休息，不做刺激疼痛的动作，少做手比头高的活动。患者可以服用抗炎镇痛药物，比如双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、塞来昔布胶囊等，应避免着凉，也不要负重，可以在不同的范围内进行活动。

患者先观察一段时间，如果超过一个月疼痛越来越重，或者活动有乏力的感觉，活动范围没有完全恢复，应该尽早到医院拍摄X线片和核磁共振检查，确定有没有肩袖肌腱撕裂。

如果没有撕裂，可以进行关节腔封闭治疗。如果有肩袖撕裂，应该手术治疗。如果摔伤当时就很严重，疼痛也很严重，也可以直接到医院拍片检查，尽早确诊。