身高的影响来自于遗传，能够占到60%-70%，但是不能够忽视剩余的30%-40%。所以孩子长不高，首先要从营养方面着手，均衡全面的补充营养。对于长个来说，比较重要的有蛋白质、钙元素、锌元素、维生素AD，如果摄入量不足，可以额外补充。食欲不好、挑食、偏食的孩子，可以吃助消化、调理脾胃的中成药、益生菌。
除了营养方面以外，运动也非常重要，纵向蹦跳运动能够有效地促进孩子生长，例如跑、跳、打篮球、跳绳，可以促进生长。此外，孩子要有高质量的睡眠，睡眠要充足，因为睡熟之后垂体会分泌生长激素，有两个高峰，一个大概在10-11点，一个大概在凌晨3-4点。如果睡眠不好，就会影响生长激素高峰的峰值，也会影响长个子。
如果孩子矮得过于明显，还应该去医院给孩子测骨龄，也就是照腕骨片，医生可以判断出孩子的骨龄，并且根据骨龄给孩子预测身高。如果过于矮，可能需要用生长激素来治疗，需要医生和家长来共同探讨，综合考虑。
