要想预防血栓的形成，日常生活中应注意积极运动、保持水分平衡、合理调整饮食等，如有不适及时就医治疗。

1、积极运动：定期运动是防止血栓形成或消除血栓的有效方法，运动能够促进血液循环，使血液变得稀薄，降低黏滞性，从而防止动脉粥样硬化，保障血流通畅。

2、保持水分平衡：坚持定时定量饮水对于预防血栓形成至关重要，水分不足会导致血液黏稠度增加，血液循环减缓，动脉血管容易发生病变，从而增加血小板形成血栓的风险。

3、合理调整饮食：某些食物可能会增加血栓形成的风险，如肥肉、动物内脏、奶油蛋糕、黄油等。应注重营养均衡，多吃蔬菜水果全谷物和低脂肪的食物。

参考资料：冀明忠,高剑波主编,防控猝死:心脑血管疾病科普手册,沈阳:辽宁科学技术出版社2022.01,第3章