总是心神不宁，精神恍惚的原因比较多，临床比较常见的原因有睡眠不足、精神病，患者需要保持心态平稳，按时睡觉。

1、睡眠不足：主要是近期精神压力比较大，或者连续熬夜导致睡眠极度不足，则可能会出现脑部不适，表现为头晕、乏力、烦躁、注意力不集中，以及精神异常的情况。

2、精神病：还有一些精神恍惚可能跟疾病有关系，常见的是焦虑症、抑郁症等，属于精神心理疾病，患者可有失眠、烦躁、注意力不集中，以及情志异常等情况，此时需要尽快就医，并让精神科医生进一步检查、诊断，必要时遵医嘱用氟西汀、帕罗西汀等药物治疗。

患者在日常生活中需要保持良好的生活习惯，避免熬夜，以及情绪过于激动，还要保证饮食营养充足，避免偏食、挑食，以免影响身体健康。