以面部为例，先用洗面奶清洁面部，使用偏冷的水将脸部打湿，取适量磨砂膏均匀涂在肌肤上，注意避开眼睛周围，以顺时针或逆时针的方式，慢慢打圈抹开。涂抹时可以加上按摩的力道，搓洗，同一个位置按摩30秒左右，来回按摩5-13分钟就可以将磨砂膏洗掉。

腿部和身体的磨砂膏使用方法和面部磨砂膏一样，使用时都要将局部打湿再使用。磨砂膏洗干净以后，可以用沐浴露或者美肌皂再搓洗一遍，将残留的磨砂膏洗干净。使用完磨砂膏后的皮肤毛孔会有些粗大，建议搭配使用爽肤水和润肤乳来帮助缩小毛孔，使肌肤更加水润光滑。

磨砂膏在使用的时候要注意揉搓的力度，因为里面含有颗粒物，这些颗粒物在经过揉搓之后会把人体表面的一些死皮带走，从而达到去死皮的目的。但这种方法属于物理方法，如果揉搓的力度没有注意，可能会伤到皮肤。另外，有痘痘肌或者是皮肤病的人，不要用磨砂膏洗脸或者洗澡。