如果高中生出现晚上失眠的情况，建议从生活护理、药物治疗等角度进行改善。通常失眠是因为学业或生活压力过大，导致入睡困难等现象。

1、生活护理：白天可以多进行活动，比如课间休息时可以去操场跑步。保持规律的作息时间，睡前可以泡脚、洗热水澡。规律进餐，晚上不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮料，睡前不要空腹或者吃得过饱。保证舒适的睡眠环境，可以听音乐，同时避免光声刺激；

2、药物治疗：可以遵医嘱予以枣仁安神口服液、人参归脾丸等中成药进行治疗，也可遵医嘱服用盐酸舍曲林片、艾司唑仑片等西药。任何药物都需要遵医嘱服用，不可以私自用药。

如果高中生学习压力过大，可以适当进行心理咨询。多和老师、家长沟通，多倾诉和交流。以平和的心态对待考试，避免给自身施加太大压力。