心里不安不定的，通常指的是心里感觉比较焦虑、忐忑，原因可能有多种，如心理压力大、存在心理疾病、生活改变、社交孤立等。

1、心理压力大：压力和焦虑可能导致心理不安定。来自工作、学业、人际关系或其他生活方面的压力，以及持续的紧张状态，都可能对心理状态产生负面影响；

2、存在心理疾病：如焦虑障碍、抑郁症、创伤后应激障碍等，都可能导致心理不安定，这些问题可能需要专业的心理咨询或治疗来缓解症状；

3、生活改变：面临重大的生活变化，如失业、离婚、搬家等，可能引起心理不安定，适应新的环境和情境可能需要一定的时间来调整；

4、社交孤立：缺乏支持系统或感到孤立可能导致心理不安定，人际关系的质量和支持网络对心理健康至关重要。

若心里不安定的情况持续不缓解，还伴有其他躯体不适症状，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行心理疏导及使用药物等，帮助调节情绪。