心情一紧张呼吸就困难可能是肌肉紧张、心理影响、呼吸控制失调等原因导致。若持续得不到缓解，还伴有其他明显不适症状，建议及时到医院就诊，明确具体原因，并采取针对性治疗。

1、肌肉紧张：焦虑或紧张状态下，肌肉可能会紧绷起来，包括呼吸肌肉，可能导致感觉呼吸困难；

2、心理影响：紧张或焦虑状态下，心理状态也会影响呼吸频率，可能会产生一种错觉，感觉呼吸困难，但实际上呼吸正常；

3、呼吸控制失调：在紧张的情况下，可能会感到无法控制自己的呼吸，这种焦虑的心理反应可能引起呼吸困难。

如果经常遇到呼吸困难的情况，建议尝试深呼吸练习，练习深呼吸可以帮助放松紧张的呼吸肌肉，并缓解呼吸困难。还可以尝试学习放松技巧，如渐进性肌肉放松、冥想或瑜伽，有助于降低焦虑水平，减轻呼吸困难。