哺乳期可以喝酸奶，通常对宝宝没有不良影响。酸奶由牛奶发酵制成，当中含有的营养成分较丰富。

1、哺乳期可以喝酸奶：酸奶中含有丰富的蛋白质、乳酸菌、钙、碳水化合物、益生菌等成分，口感也比较好，哺乳期的女性喝酸奶有助于促进肠胃蠕动，还可促进食物的消化和吸收，另外还有润肠通便的作用，对于便秘也可以起到改善的效果。

2、对宝宝没有不良影响：酸奶不属于刺激性食物，哺乳期女性饮用酸奶，可以提高母乳中的钙质量，有助于预防宝宝长期缺钙引发的疾病，对宝宝的生长发育有一定好处，不会存在不良影响。

虽然哺乳期女性喝酸奶对自身以及宝宝有一定的好处，但不能过量饮用，建议1天内酸奶饮用量不超过250g，宜在饭后1-2小时饮用，同时还需注意不要喝过凉的酸奶，避免刺激胃肠道。