一般临床中并没有60秒快速入睡的小窍门，如果存在睡眠障碍、失眠等情况，建议注意生活护理。失眠影响生活或者工作，还应使用中成药物、西药等进行治疗。

一、生活调整：

如果白天因为午睡导致休息过度诱发失眠，则可以适当运动并且避免再次午睡，睡觉前可以泡热水澡或者泡脚，还可以喝牛奶纠正失眠。睡前还应及时放松情绪。

二、中成药：

临床常用药物包括枣仁安神胶囊、舒眠胶囊、安神补脑液等。中成药物副作用较小，对机体产生的影响较小，因此适合长期存在失眠的人群。

三、西药：

1、抗焦虑药：临床常见包括氢溴酸西酞普兰片、盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等。

2、安眠药：如劳拉西泮片、艾司唑仑片、地西泮片等，也可以在医生指导下使用佐匹克隆片等。

日常还应保证良好的生活习惯，避免长期熬夜，促使自身生物钟正常，积极避免失眠的出现。