心里烦躁想发火可能是由生理因素导致，也可能是由于内分泌疾病、心理疾病等导致，要根据具体情况进行分析。

1、生理因素：常见于生理期和更年期女性，由于体内激素分泌异常，易发生胸闷气短、心里烦躁想发火的情况。另外，如果遇到不高兴的事情，可能会导致心里烦躁、发脾气等不愉快的情绪；

2、内分泌疾病：如甲状腺激素亢进等，因为甲状腺激素水平升高，可能会导致精神神经系统受到影响，从而出现心里烦躁想发火、不安的情况；

3、心理疾病：如抑郁症、双相情感障碍等，抑郁患者发病期间，容易出现心情压抑、烦躁、敏感、多疑，对别人的一举一动特别在意，甚至反复思考痛苦的事情，就会变得脾气不稳定，甚至易于激惹，总因为小事就跟人发脾气、与人吵架等。

若仅是暂时的情绪反应或短暂的心理压力，可以尝试自我调节，如休息、放松、寻求社交等。若症状持续或伴随其他明显的心理或生理反应，建议及时咨询专业医生。