捶背对身体具有一定的好处，比如活血通络、安神助眠等，但是需要注意捶背力度的适中，避免损伤局部皮肤和软组织。

1、活血通络：背部局部有多条经络走行，日常适度捶打有助于促进经络内气血运行，帮助疏通经络、调理机体气血运行，从而起到活血通络的效果。但需注意捶打频次和力度，以免过度捶打导致局部瘀血，反而不利于气血运行；

2、安神助眠：若是在睡觉前捶打背部，通过局部捶打刺激，促进背部经络中气血运行，从而提高脑部血液运行，有助于缓解睡眠障碍、提高睡眠质量，起到安神助眠的辅助效果，可作为失眠患者的日常辅助治疗措施。

此外，日常适当捶打背部皮肤，有助于促进背部的血液循环，从而帮助促进局部皮肤组织的新陈代谢、改善局部皮肤营养状态，也可以起到适当的调节皮肤的作用。