不愿意吃饭需要根据原因作出调整，不愿意吃饭受到多种原因的影响，有非病理性原因，也可能是病理性原因，因此大致可分为生活调理以及药物调理。

1、生活调理：可能和吃太多零食有关，因此要适当调整饮食结构，减少零食等食物的摄入，这样能改善不愿意吃饭的现象。同时饮食上可增加酸性食物的摄入，如梅子、山楂，能起到开胃助消化的作用。此外生活中可适当加强运动，有助于促进机体的新陈代谢，也有助于促进肠胃蠕动；

2、药物调理：还可能和肠胃疾病有关，此时则需要通过药物来进行调理，此时可在医生指导下服用促进消化、增加胃动力的药物改善这一现象，如健胃消食口服液、多潘立酮片等等。

若出现不愿意吃饭现象，饮食上要尽量保持清淡，减少荤腥、油腻食物的摄入，同时对于疾病原因引起的不愿意吃饭，还建议及时就诊。