一般情况下，春天最佳补钙时间为清晨和晚上。春季是骨骼生长的黄金季节，对于青少年的生长发育尤为重要。为促进骨骼发育，可以在这个季节适量摄入富含钙的食物，如牛奶、豆类以及豆制品等。

1、清晨：补钙后可进行适量户外活动，接受阳光紫外线照射，产生维生素D，维生素D有助于钙的吸收，提高补钙效果；

2、晚上：晚上是骨骼组织新陈代谢的高峰时期，同时生长激素分泌也处于高峰。为了保持体内钙水平的稳定，晚上补钙效果较好，如果缺钙，晚上容易出现低血钙症状，如身体抽搐和抽筋。而晚饭后是补钙的最佳时间，在入睡前的2小时可以遵医嘱服用钙片。

需要注意的是，钙片刺激胃黏膜，不适合空腹或餐前服用，钙的吸收需要胃酸参与，因此建议在餐后或餐中服用钙片，以减少对消化道的影响，避免胃肠道不适和便秘的情况。