湿气重泡荷叶茶、薏仁茶等适当喝，可帮助改善不适。湿气可能与长期处于潮湿环境，或喜食寒凉属性的食物有关，长期湿气重可能会影响身体健康，因此需要引起重视。

1、荷叶茶：荷叶茶是由荷叶制成，是睡莲科植物莲的干燥叶，其味苦，性平，归肝、脾、胃经。荷叶制成荷叶茶具有清暑化湿、升发清阳等功效，可用于暑湿泄泻、暑热烦渴等症状，因此可用于改善湿气重的情况；

2、薏仁茶：薏仁茶是由中药薏苡仁制成，其味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经。薏仁茶淡渗甘补，既能利水消肿，又能健脾补中，可用于脾虚湿胜之水肿腹胀、小便不利等症状，具有祛湿的作用；

此外，湿气重还可以泡茯苓茶喝，同样具有祛湿的效果。这些中药茶饮虽然具有一定祛湿作用，但不可代替药物使用，并且建议使用前还要尽量咨询专业医生的意见。