怀孕第18周，考虑到宝宝骨骼发育和即将开始的视网膜发育，孕妈妈应注意补充维生素A、钙和磷。由于孕妇食欲增加，孕妈妈的进食会逐渐增多，有时会出现胃中胀满的感觉。此时可服用1-2片乳酸菌素片，以辅助消化。建议每天分4-5次吃饭，少吃多餐。既能补充营养，也可避免因吃得太多而出现胃胀。

尽量避免摄入过分刺激的食物，如辣椒、胡椒、花椒、芥末、大蒜等。不宜食用高脂食物，如肥肉、油炸食品、烧烤、方便面、油条、奶油制品，此外还要避免食用高糖食物，如巧克力、奶茶、甜甜圈等，以免引起妊娠糖尿病。