没有5个有效耳鸣治疗方法的说法，但生活中确实有很多治疗耳鸣的方法，均有一定效果，包括耳部按摩、饮食调理、药物治疗、去除异物等。

1、耳部按摩：患者可以在专业医生指导下，每天揉搓耳屏、耳周等部位，有助于血液循环，在一定程度上可改善耳鸣；

2、饮食调理：日常适当多摄入富有营养的食物，如牛肉、羊肉等，可以为机体补充营养，在一定程度上有助于缓解耳鸣；

3、药物治疗：耳鸣的发生可能与耳部末梢血管缺血、神经损伤等因素相关，此时可以遵医嘱使用营养神经、改善微循环的药物，常见的包括甲钴胺片、银杏叶片等，对缓解耳鸣有一定帮助；

4、去除异物：若耳鸣是耳道内异物导致，如耵聍，此时需要清除异物，如外耳道耵聍冲洗，之后耳鸣症状可消失。

另外，还可尝试佩戴耳鸣的掩蔽器等方法。在日常生活中，患者应保持心情的愉悦，避免焦虑、抑郁等不良情绪，对恢复有帮助。