五禽戏的功效-有来医生

白文武
副主任医师

山东大学齐鲁医院

中医科

五禽戏的功效

2023-07-26 16:45阅读：

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五禽戏具有舒筋通络、强健脏腑等功效，五禽戏是模仿五种禽、兽，即虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻盈的动作创编而成。以肢体运动为主，辅以呼吸吐纳与运动配合的一种导引功法。

1、舒筋通络：五禽戏的虎形、鹿形动作主要舒展四肢以及腰胯部分，可帮助增强腰腹力量、锻炼周身肌肉、增强四肢灵活性，进而起到舒筋通络的功效；

2、强健脏腑：五禽戏在舒筋通络的同时，也可能帮助促进机体的气血运行，锻炼脏腑，因而具有强健脏腑的功效。

练习五禽戏时要求模仿得逼真，不仅形似，而且神似，还应逐步做到心静体松、动静相兼、刚柔并济，以意引气、气贯全身，以气养神、精足气通、气足生精。此外还需要靠深呼吸来调节人体气息，亦可增强其功效。

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甘草片的功效和功效

甘草片主要是具有镇咳、祛痰的作用，现在在临床上使用比较多的是复方甘草片，是复方制剂，成分包括甘草浸膏粉、阿片粉、樟脑、八角、茴香油和苯甲酸钠，其中主要的成分是甘草浸膏粉，是一种保护性的镇咳、祛痰剂。另外，成分中也含有阿片粉，阿片粉具有较强的镇咳作用，除此之外，樟脑、八角、茴香油能够刺激支气管黏膜，反射性的增加腺体分泌，稀释痰液使痰液的易于咳出。苯甲酸钠是防腐剂，由几种药物所组成的复方制剂，具有镇咳、祛痰的协同作用，在临床上也主要是用于镇咳和祛痰。

语音时长01:14''

陈頔│北京医院

2020/08/24收听(24200)

天冬的功效与作用功效

"中药天冬的功效，是可以养阴清热、润肺滋肾。临床上可通过天冬治疗相关疾病，如长时间的呼吸道疾病，导致干咳、少痰，痰特别黏很难咳出。患者出现口渴、口干、大便秘结等一系列阴虚症状，都可通过天冬进行辅助治疗。天冬对恶性肿瘤具有一定的抵抗作用，平时吃天冬能让肿瘤发病率明显下降。天冬还可帮助保护心脏，有明显强心的作用，还能对预防发生心肌缺血、心绞痛有一定意义。天冬也可以对胃火过盛，进行辅助治疗。"

语音时长01:15''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/08/03收听(27457)

淫羊藿的叶子功效好还是和根的功效好

淫羊藿入药的部分是茎和叶，淫羊藿的根是不入药的，因此淫羊藿的叶子肯定是有药用成分的，肯定是叶的功效好了。淫羊藿要用羊油进行炒制，淫羊藿是辛、甘而温的性味，入肝经和肾经，有补肾阳、强筋骨、祛风湿的作用，用于遗精、阳痿、肾阳虚的生殖系统症状。另外，用于肾阳的不足、筋骨微软无力、风湿，还有肌肉或关节的僵硬、疼痛，也用于肢体的麻木和拘挛的治疗，淫羊藿对更年期的高血压，也有一定的疗效。

语音时长01:25''

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/09/29收听(8987)

玉桂的功效与作用功效

"玉桂就是肉桂，有补火助阳、引火归元，而且有散寒止痛、活血通经的功用。肉桂是辛、甘而大热的性味，归脾经、肾经、心经和肝经上面，临床中用于治疗阳痿，也用于治疗腰膝冷痛，肾虚的咳喘、哮喘，也用于治疗阳虚导致的眩晕。另外，也用于治疗心腹冷痛，虚寒导致的呕吐、泄泻病，肉桂也可以用于治疗闭经、痛经、宫冷不孕。"

语音时长01:15''

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/10/22收听(15301)

南瓜的功效与作用冬瓜的功效

南瓜含有丰富的氨基酸、活性蛋白、类胡萝卜素以及多种微量元素，所以服用南瓜之后可以增加机体的免疫力、补阴去燥、补中益气。再有南瓜还有一定的明目功效，因为南瓜中还有β-胡萝卜素，能够在人体转化成维生素A，能够增强眼睛在黑暗环境中的视野清晰度。南瓜同时还有膳食纤维，对心脏也有好处，同时高纤维饮食能够减轻人体内的脂肪，促进脂肪的代谢，还能够促进胃肠道的蠕动。对于冬瓜主要作用是能够延缓衰老、美容养颜，因为冬瓜富含的维生素C比较多，能够起到积极的抗氧化作用。南瓜还有一定的减肥效果，因为含一种叫丙醇二酸的活性物质，能够阻止体内的糖类向脂肪转化，冬瓜还有利水排湿的作用，对于水肿能够起到很好的改善。

语音时长01:21''

刘月姮│大庆市中医医院

2020/09/30收听(45280)

艾草的功效

"艾草的功效是可以温经、祛湿、散寒、止血、消炎、平喘，还有止咳、安胎等功效。在临床上可以通过艾草内服或外用，对于改善身体的疾病和症状都是有非常好的疗效。艾草可以口服，特别是针对于患者出现的寒邪入侵，导致的寒冷、疼痛，再就是患者容易过敏都可以进行治疗。患者出现的慢性支气管炎、支气管哮喘、阻塞性肺气肿都可以进行调治。艾草可以口服，对于寒邪入胃出现的消化不良、恶心、呕吐、腹泻，这些也可以进行辅助治疗。在临床上，艾草的应用最好在医生的指导下合理的进行。"

语音时长01:13''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/10/28收听(45603)

菠菜的功效

"菠菜是常见的蔬菜，它是偏凉性的蔬菜，在临床上的功效主要有以下几点：第一、通肠导便，菠菜含有大量的粗纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于患者排便，同时也可以促进胰腺的分泌，帮助消化，在临床上对于痔疮、胰腺炎、便秘等都可以进行很好的辅助治疗。第二、菠菜可以增强人体的免疫力，甚至可以促进生长发育。第三、菠菜含有丰富的营养，可以缓解人体营养不足出现的症状，对于患者的钙、铁、维生素等都可以很好的补充，对于贫血是很好的辅助治疗方法。第四、菠菜抗衰老、改善皮肤的疗效都不错。"

语音时长01:16''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/12/05收听(39296)

四环素的功效

四环素是一种比较广谱的抑菌剂，对于常见的革兰氏阳性菌、革兰氏阴性菌、厌氧菌，包括支原体、衣原体等都有比较好的治疗效果，四环素目前临床上可以用来治疗多种敏感细菌所导致的立克次体病，还有衣原体、支原体的感染，包括淋病奈瑟菌的感染。另外，还能用于治疗鼠疫、霍乱、回归热、布鲁菌病、软下疳等多种疾病，但是近年来由于四环素应用比较广泛，目前常见的致病菌对于四环素都有很严重的耐药作用，所以一定要进行相应的药敏试验，只有当病原菌对于四环素呈现敏感的时候，才要选用这种药物进行治疗。如果患者对青霉素过敏，在有破伤风或者梅毒、淋病、钩端螺旋体病的时候可以考虑选用四环素来替代。

语音时长01:26''

聂志扬│北京医院

2019/12/09收听(28946)

豌豆的功效有什么

"　　豌豆的第一个功效是能够和中下气，所以对于中气不足所造成的身体无力、说话底气不足或者总感觉到疲乏，适当的摄入豌豆就能够通过增补中气进而能够让身体有很好的改善。　　豌豆的第二个功效是能够利水消肿，所以对于肝肾功能比较差而引起来的水肿，如果适当的食用豌豆，能够通过通利小便进而起到很好的缓解水肿的功效相对也会比较明显。"

语音时长01:08''

张晓伟│河北省人民医院

2019/12/10收听(34566)

核桃仁有什么功效

"　　核桃仁的第一个功效是补肾益精，因为从中医食疗的角度上讲，核桃仁入肾经，对于肾功能下降所引起的尿频、尿急、遗尿、遗精、阳痿等症状。如果适当的食用核桃仁，通过补肾益精的功效，能够明显地缓解症状。　　核桃仁的第二个功效是温肺定喘，对于久咳不止、喘息憋闷的人，适当的食用核桃仁，能够有明显缓解咳嗽和憋喘的功效。　　核桃仁的第三个功效是润肠通便，因为核桃仁当中含有丰富的油脂，预防和治疗便秘的功效也相对比较强大。"

语音时长01:16''

张晓伟│河北省人民医院

2019/12/10收听(35069)

01:42

眼保健操的功效

小朋友从小接受眼保健操训练和指导，基本上都会做。传统观念认为眼保健操对缓解眼睛疲劳、预防近视有...

施爱群│中日友好医院

2020/04/17播放(26559)

普洱茶有哪些功效

"普洱茶有生津止渴、降脂减肥的功效。过度发汗比如汗蒸，会导致口燥咽干，唇燥而裂，皮肤干枯，小便短少，大便干结等津液损伤的疾病。普洱茶有生津止渴的功效，可以配伍芦根、麦冬同用，以增强疗效。饮食为气血的源泉，如果过食肥甘厚腻，没有节制，运化失常也会导致疾病，形成饮食所伤，可见食欲不振，嗳腐吞酸，呕吐腹胀。普洱茶有消食作用，如果配合炒山楂则效果更好。普洱茶有一定的降血脂作用，血脂降低会延缓动脉硬化，则会相应导致血压正常。现代药理研究发现，普洱茶还有杀菌、消炎作用。"

语音时长01:20''

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/05/07收听(27464)

车前子的功效

"车前子甘、微寒，有清热利尿、渗湿通淋、清肝明目、清肺化痰的作用。本品甘、寒，滑利，能清利湿热、利水通淋，为治疗尿痛的重要药物。也用于热结膀胱所致的小便淋漓涩痛，可以跟滑石配伍，增强泻火通淋的作用。车前子可以治疗体温正常的腹泻，对于湿盛引起的腹泻尤其适合。车前子性寒，可以清泻肝火，对于肝热目赤肿痛可以配伍菊花、夏枯草同用。若肝肾不足导致的目暗、视物模糊，可与菟丝子同用。本品还有清肺化痰的作用，可以治疗肺热咳嗽、吐黄痰，经常配伍杏仁、桔梗同用。现代药理证明，车前子对金黄色葡萄菌、宋内氏痢疾杆菌等还有抑制作用。"

语音时长01:25''

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/05/07收听(7115)

浮小麦的功效

"浮小麦主要有收敛的作用，浮小麦味甘，气味薄，入心经收敛心液，也就是心血的组成部分。自汗多是皮肤疏松导致，浮小麦有收敛皮肤之功，常与黄芪配伍使用。盗汗多是阴虚火旺，本品有敛阴作用，与地黄同用可以治疗阴虚盗汗，或与地骨皮同用。骨蒸潮热是一种热发自骨髓的感觉，浮小麦补气、除热、敛阴，正是对症之药，常与麦冬同用。浮小麦与童子尿同炒，可以治疗男子尿血、尿痛。古籍《本草汇言》记载，浮小麦善除一切风湿在脾胃中，如湿盛导致的多汗，从另一个角度丰富了浮小麦的治疗作用。"

语音时长01:11''

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/05/07收听(9434)

鬼针草的功效

"鬼针草苦、寒，有清热解毒、活血消肿的功效，可用于治疗疮痈、丹毒、斑疹、咽喉肿痛、痄腮等。本品清热解毒，可与蒲公英、野菊花、紫花地丁等同用，以加强解毒消肿作用，是外科常用的清热解毒药。丹毒斑疹一般跟温热病热入血分有关，常将鬼针草配伍大青叶、青黛，加强清热解毒，凉血散肿。咽喉肿痛一般是肺热或外感风热不得疏散引起的，鬼针草可以配伍牛蒡子、薄荷同用。痄腮一般是风热邪毒引起的，以发热、腮部漫肿疼痛为主要表现，鬼针草可与夏枯草、蒲公英同用。鬼针草苦、寒，不能久服，否则会导致腹胀、腹泻。"

语音时长01:14''

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/05/07收听(16243)

黄花菜的功效

"黄花菜有止血、消炎、清热利湿、消食、明目、安神的作用。对于血热妄行的吐血可以跟白及配伍。对于大便出血、血色鲜红的可以跟槐花配伍使用，小便不利一般是湿热内蕴、阻滞气机导致的，可以跟泽泻配伍使用，对于心火旺盛引起的失眠多梦，黄花菜可以引火达小肠，随小便排出体外。本品还有养血平肝作用，可以治疗血虚肝旺导致的头晕目眩，本品有清热利湿作用，对于湿热下注导致的水肿有消肿功效。风热上攻常常导致咽痛，黄花菜配合马勃有止痛作用。血虚导致的乳汁分泌不足，黄花菜配合猪蹄鲫鱼汤有一定效果。"

语音时长01:14''

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/05/07收听(17976)

玉竹的功效

"玉竹属于滋补药物，具有养阴润燥，生津止渴作用。本品甘、寒，质润入肺经，善于治疗肺阴虚导致的各种症状。中医理论认为热盛伤阴，肺热久治不愈，容易出现咳嗽、无痰、咽干，但是玉竹单用力薄，一般配伍沙参、麦冬同用。玉竹还入胃经，善于治疗胃热久治不愈导致的食欲不振、口干、口渴，一般配伍生地同用。阴虚感冒治疗颇为棘手，因为补阴会影响感冒之外邪透发，而治感冒又伤阴，本品是阴虚外感不二选择，著名方剂加减玉竹汤就是为此而设。本品性寒，所以脾胃虚弱、怕冷者，不宜单独服用。"

语音时长01:13''

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/05/07收听(30966)

淡盐水的功效

"淡盐水具有清热解毒、凉血滋肾、通便的功效和作用，而且能够抑制细菌，清除口臭的作用。当身体适当饮用淡盐水，有助于消化，促进身体的新陈代谢以及水液平衡调节，局部应用对于患有皮肤病有明显的调理皮肤的作用。它对于口腔有炎症感染的病变，可以通过淡盐水漱口，有局部消炎和抗菌功效。当身体出现急性腹泻或者是胃肠道严重感染出现的脱水症状，可以通过淡盐水口服的方法进行补充身体的血液丢失症状。如果出现了口腔、牙龈出血以及慢性口腔炎的情况，可以经常通过淡盐水漱口进行治疗，有良好的消炎和促进局部恢复的作用。"

语音时长01:26''

王海丰│朝阳市第二医院

2018/11/27收听(16466)

板蓝根的功效

板蓝根是大青叶的根，是一种比较常见的治疗感冒的中药材。具有清热解毒，抗菌消炎，凉血消肿之功效。对治疗发热、头痛、喉咙肿痛、扁桃体发炎都有不错的效果。在服用的过程中，一定要注意用药的剂量不要过量。身体比较虚弱的人，比如脾胃虚寒、老年人，不建议长期或者大量服用，长期服用可能会造成脾胃功能下降，出现胃疼、腹泻等。如果服用的过程中出现头晕眼花、气短、呕吐、心慌、血压下降等，可能是过敏引起。孕妇最好不要乱用药，避免对胎儿造成不利的影响。

语音时长01:21''

陈玉静│首都医科大学宣武医院

2018/12/26收听(9780)

02:29

海马功效

海马是我国名贵的海洋中药材，性味甘温，功能温肾壮阳，调气活血，具有强身健体、补肾壮阳、舒筋活络...

高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院

2019/09/27播放(44207)

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